靜坐冥想的好處

愛之星星母 來自 : 露西亞納德

各位~

如果有在靜坐或冥想的多少會發現其實這對自身有很大的益處

至於好處是什麼其實網路上可以查到很多資料在這邊我轉其中一篇給你們參考吧 >> 以科學方式了解76項靜坐冥想的好處

而靜坐與冥想這兩者有些不同

靜坐偏向於讓自身處於一種寂靜之中的空

冥想則是特定的觀想

一開始建議可以先從靜坐做起而後可以找一些有趣的冥想來做

有事沒事都可以花個五分十分的時間去做你會發現有很大的轉變喔!